Marque alvos no fundo e no meio da quadra e treine acertar a bola nesta região. 
Para melhorar a profundidade de suas bolas, amarre um elástico sobre a rede e faça os golpes passarem por cima dele .DICA TÉCNICA: para aumentar suas chances de colocar a bola em jogo, vale a pena investir seu tempo em praticar os golpes básicos com topspin (efeito gerado na bola golpeando-a de baixo para cima), pois eles executarão uma trajetória em parábola, passando bem alta sobre a rede e caindo rapidamente na quadra adversária. Tenistas adultos iniciantes, que possuem muita facilidade para o efeito slice no backhand, devem lembrar que a bola deve passar alta sobre a rede para que caia no fundo da quadra.
JOGUINHO: com seu professor ou colega de treino, começe junto à rede, dentro dos quadrados de saque, e estipule uma metade bolas sem errar. Se ficar fácil, aumentem a distância da rede, sem pressa. O objetivo é trocar muitas bolas, exercitar sua condição cardiovascular, e a paciência! Quando chegarem a um número razoável, podem fazer um game normal, onde cada ponto só começa depois que vocês dois trocarem "X" bolas. Bolas coloridas ajudam à visualização dos efeitos colocados na bola.
Intermediários: Colocar a bola no fundo e no meio da quadra. Ao fazer a bola passar mais alta sobre a rede e mantê-la no fundo da quadra, você não só adquire maior margem de segurança como também dificulta que seu adversário tome o controle do ponto. Bola funda e no meio dificulta também que seu adversário angule as bolas, o que pode ser útil para você se cansar menos ao longo da partida.
DICA TÉCNICA: para aumentar suas chances de colocar a bola no fundo da quadra, trabalhe com alvos. Marque uma área no fundo e no meio da quadra com tampinhas de tubos de bolas e/ou amarre um elástico acima da rede para praticar. Você vai precisar alongar um pouco mais a terminação dos seus golpes de fundo para que a bola atinja o alvo.
JOGUINHO: coloque o elástico sobre a rede e jogue um game com revanche, em que só valem bolas acima do elástico. Ou então, coloque os alvos de tampinhas dos dois lados da quadra e, trocando bolas com seu companheiro, veja quem acerta dez bolas na área alvo primeiro.
Bons treinos e até lá!
JOGUINHO: com seu professor ou colega de treino, começe junto à rede, dentro dos quadrados de saque, e estipule uma metade bolas sem errar. Se ficar fácil, aumentem a distância da rede, sem pressa. O objetivo é trocar muitas bolas, exercitar sua condição cardiovascular, e a paciência! Quando chegarem a um número razoável, podem fazer um game normal, onde cada ponto só começa depois que vocês dois trocarem "X" bolas. Bolas coloridas ajudam à visualização dos efeitos colocados na bola.
Intermediários: Colocar a bola no fundo e no meio da quadra. Ao fazer a bola passar mais alta sobre a rede e mantê-la no fundo da quadra, você não só adquire maior margem de segurança como também dificulta que seu adversário tome o controle do ponto. Bola funda e no meio dificulta também que seu adversário angule as bolas, o que pode ser útil para você se cansar menos ao longo da partida.
DICA TÉCNICA: para aumentar suas chances de colocar a bola no fundo da quadra, trabalhe com alvos. Marque uma área no fundo e no meio da quadra com tampinhas de tubos de bolas e/ou amarre um elástico acima da rede para praticar. Você vai precisar alongar um pouco mais a terminação dos seus golpes de fundo para que a bola atinja o alvo.
JOGUINHO: coloque o elástico sobre a rede e jogue um game com revanche, em que só valem bolas acima do elástico. Ou então, coloque os alvos de tampinhas dos dois lados da quadra e, trocando bolas com seu companheiro, veja quem acerta dez bolas na área alvo primeiro.
Bons treinos e até lá!
Um comentário:
o veio vlw aew as dicas
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